Alles, was du jetzt über Nahrungsergänzungsmittel wissen musst.
Dein Kompass im Produktdschungel: Erfahre, wie du die richtigen Nahrungsergänzungsmittel für dich findest und sie richtig einnimmst.
Von Unsicherheit zu Klarheit im Produktdschungel:
Dieser Ratgeber von Dr. Christine Erk ist dein Supplement-Kompass. Lerne, welche Nahrungsergänzungsmittel es gibt, wie du die für Dich passenden Produkte findest und was du bei der Einnahme beachten solltest.
Hinweis:
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.
Pure Überforderung: Stellst du dir gerade folgende Fragen?
Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel überhaupt und woher weiß ich, welche gut sind?
Können die Produkte schaden und welche Zusatzstoffe sollte ich im Blick haben?
Welche Nährstoffe sind bei einer Supplementierung überhaupt sinnvoll?
Was ist die passende Dosierung und wann ist der richtige Einnahmezeitpunkt
Darf ich Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft und Stillzeit einnehmen?
Welchen Einfluss hat die Ernährung auf Nahrungsergänzungsmittel?
Wie lagere ich meine Gefäße mit den Kapseln, Presslingen etc. korrekt?
Kurz gesagt: Wie funktioniert das alles bloß mit den Nahrungsergänzungsmitteln? All diese Fragen schwirren durch deinen Kopf und stiften dort ordentlich Unruhe. Diese Verwirrung führt dazu, dass du dich unsicher bei der Auswahl und Einnahme der Supplemente fühlst und es dann doch lieber sein lässt. Aber es kann auch anders gehen.
Denn als gesundheitsbewusster Mensch kannst du die Ergänzungsmittel zielführend nutzen. Damit du dich dabei sicherer fühlst, lernst du in meiner übersichtlichen 1:1-Anleitung, was du bei der Auswahl und Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beachten solltest:
Informiere dich in diesem anschaulichen 1:1 Ratgeber über alle deine offenen Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln.
Alle Antworten übersichtlich an einem Ort: In diesem Ratgeber findest du endlich eine klare Sammlung aller Produkte, die du kennen solltest.
Du hast mit all deinen elektronischen Geräten dauerhaft Zugriff auf das E-Book und kannst somit flexibel lesen – egal, wo du gerade bist.
WARUM DIESES BUCH?
100 % Erfahrung & Wissen
Hier teile ich meine Erfahrungen und mein Wissen auf 375 Seiten mit dir – damit du einen Ausweg aus dem Irrgarten der Nahrungsergänzungsmittel findest.
sofort anwendbar
Die Tipps und Tricks kannst du sofort anwenden – du brauchst keine weiteren Materialien und ersparst dir die Zeit der Eigenrecherche bzw. die Kosten beim Kauf ungeeigneter Produkte.
Praxiserfahrung
Die Empfehlungen wurden bereits von Klientinnen/Klienten und mir selbst erprobt und für gut befunden.
Bequem auf dem Sofa über Supplemente weiterbilden.
Was meine Leser sagen - subjektive erfahrungen
Diesen Menschen hat der Ratgeber geholfen
Die hier veröffentlichten Meinungen spiegeln persönliche Erfahrungen wider und stellen keine wissenschaftlich geprüften Aussagen dar.
“Ich habe erst kürzlich erlebt, wie ein aus natürlichen Stoffen bestehendes Nahrungsergänzungsmittel (NEM) mich vor einem kleinen chirurgischen Eingriff bewahrte und mir die volle Funktionstüchtigkeit zurück schenkte.
Für die erfolgreiche Nutzung ist allerdings ein fundiertes Wissen über NEMs notwendig. Was gibt es? Wofür geeignet? In welcher Dosierung und wann einzunehmen? Dafür bietet dieses Werk eine vielfältige und ausführliche Fundgrube zum Einlesen und Nachlesen.
Da auch auf diesem Gebiet viele schwarze Schafe Geschäfte machen wollen, erscheinen mir Hinweise zu Zusammensetzungen, Verpackungsmaterialien und Überprüfungskriterien usw. sehr wichtig. Als Laie fällt mir die Einschätzung recht schwer.
Insgesamt eine Art Almanach über NEM.”
-Eberhard D. (60 Jahre)
“Schon seit einigen Jahren nehme ich Nahrungsergänzungsmittel ein. Leider bin ich mir immer sehr unsicher, welche Produkte eine gute Qualität aufweisen und wann diese überhaupt einzunehmen sind. Meistens nehme ich auch mehr als ein Produkt am Tag ein, was bei mir zu einer noch größeren Verwirrung führt. Gerade in der Zeit der Schwangerschaft und Stillzeit war mir nicht klar, welche Produkte ich weiterhin einnehmen kann. Dieser Ratgeber kann bei all meinen Fragen eine sehr gute Hilfestellung leisten.“
-Linda W. (25 Jahre)
“Ich habe das Buch “mit Supplements durch das ganze Jahr” jetzt eine Woche lang in Ruhe gelesen. Schon die Einleitung ist ansprechend, man fühlt sich direkt gut eingeführt in dieses komplexe Thema . Die Aufteilung der Themen erfolgt sinnvoll in chronologischer Weise und dadurch gut überschaubar. Zu meiner Freude werden die wichtigsten Fragen, nach dem Warum und der Notwendigkeit, sehr aufklärend beantwortet. Vielen ist die Unterversorgung tatsächlich nicht bewusst, das hab ich im Freundeskreis erfahren.
Die Verwendung von Studien gibt dem Leser einen guten Überblick zu den Fragen nach dem Warum.
Es werden oft ungeachtete Punkte wie Qualität der Kapselhülle, Bioverfügbarkeit und allgemeine Qualität der NEMs ausführlich erläutert. Handlungssicherheit zur Praxis geben in diesem Buch beispielsweise die Punkte zur Wechselwirkung mit Medikamenten und die stetige Frage welche NEMs zusammen genommen werden dürfen. Sehr positiv und vertrauenswürdig ist das Beispiel zur eigenen NEM-Einnahme von Frau Dr. Erk.
Dieses Buch klärt Vorurteile von Supplements auf und beantwortet jede Frage zur richtigen und sinnvollen Einnahme. Es ist eine ideale Anleitung für unerfahrene Probanden. Ebenso gibt es interessante Erkenntnisse für erfahrene Nutzer.
Besonders hervorzuheben ist noch die Anlage mit Erläuterungen zu NEMs von A-Z. So bleibt nerviges und zeitaufwendiges googlen durch diese Anlage im Buch Buch erspart. Ein großartiges Nachschlagewerk!
Ich kann dieses Buch jedem wirklich aus Überzeugung empfehlen.
— Stefan P. (40 Jahre)
Schon länger habe ich mir ein Buch gewünscht, das unterschiedlichste Vitamine und Mineralstoffe in einer Art Lexikon auflistet und dabei noch die aktuelle Studienlage genauer betrachtet. Das E-Book von Fr. Dr. Erk "Mit Supplements durch das ganze Jahr - Nahrungsergänzungsmittel und deren richtige Einnahme" beinhaltet genau das, was ich mir gewünscht habe. Besonders gefallen hat mir, dass die Autorin auch auf eher "unbekannte" Dinge eingegangen ist wie z. B. Spermidin. Mir war die positive Wirkung gar nicht so bewusst. Ich selbst nutze das E-Book als Nachschlagewerk und für diese Verwendung ist das E-Book meines Erachtens super geeignet. Die zusammenfassende Tabelle am Ende des E-Books finde ich gut gelungen und rundet den Texteil sehr gut ab. Ich kann jedem wärmstens empfehlen dieses Buch zu kaufen. Insbesondere denjenigen, die sich bereits mit dem Thema Nahrungsergänzungen auseinandersetzen. Aber auch für "Neulinge" ist dieses Buch perfekt geeignet. Alles in allem eine ganz klare Kaufempfehlung meinerseits. -Jeremias L. (32 Jahre)
Mit Supplementen durch das ganze Jahr
Nahrungsergänzungsmittel richtig und entspannt einnehmen – so geht‘s
Bei der Produktvielfalt am Markt fragst du dich zurecht, welche Supplemente für dich geeignet sind und wie du sie im Alltag sinnvoll einsetzen kannst. Aus diesem Grund habe ich in diesem E-Book viele wichtige und wissenschaftlich belegte Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln für dich zusammengefasst.
Das und noch viel mehr findest du in meinem Supplement-Ratgeber:
Sind Nahrungsergänzungsmittel überhaupt notwendig?
Wie lässt sich die Bioverfügbarkeit beeinflussen?
Woran erkenne ich eine gute Qualität?
Können Nahrungsergänzungsmittel schaden?
Wirkung von Zusatzstoffen und Zusätzen
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll?
Informationen zur richtigen Dosierung
Einfluss von Medikamenten
Wann ist der richtige Einnahmezeitpunkt?
Richtige Kombination mehrerer Supplemente
Wechselwirkung von Nahrung und Ergänzungen
Antinährstoffe
Rolle der gesunden Darmflora
Einnahmedauer
Richtige Lagerung
Praxisbeispiele der Einnahme
Ausgewählte Nahrungsergänzungsmittel erklärt mit wissenschaftlichen Studien, Einnahmedosierung und -zeitpunkt und deren Kriterien für eine gute Qualität
Für die ideale Ergänzung deiner Ernährung
(Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.)
Wenn du wissen willst, welche Nahrungsergänzungsmittel es gibt und wie du diese richtig einnimmst, ist dieses E-Book für dich.
E-BOOK zum Rabattpreis
29,99€ statt 40,00 €
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Bezahlung über die Plattform CopeCart ohne Widerrufsrecht.
Was meine Leser sagen - Subjektive meinungen
Diesen Menschen hat der Ratgeber geholfen
Die hier veröffentlichten Meinungen spiegeln persönliche Erfahrungen wider und stellen keine wissenschaftlich geprüften Aussagen dar.
Deshalb bin ich deine Expertin für Nahrungsergänzungsmittel und die richtige Einnahme.
Als ganzheitliche Gesundheitsberaterin sind Themen wie Ernährung, Körperbewusstsein und gesundheitliche Zusammenhänge schon immer meine große Leidenschaft. Es interessiert mich, wie wir unseren Körper bis ins hohe Alter gesund und fit halten können.
Ich bin überzeugt:
Nur in einem gesunden Körper können wir uns dauerhaft wohlfühlen. Aus diesem Grund unterstütze ich Menschen wie dich mit meinem Wissen dabei, ein tiefgreifendes Verständnis für ihren Körper zu entwickeln, um ihn bestmöglich fördern zu können. Dafür vereine ich all mein Wissen und meine Praxiserfahrung. Vor allem teste ich aber alle Nahrungsergänzungsmittel, die ich empfehle, selbst aus.
Diese Produktempfehlungen basieren auf persönlichen Erfahrungen und stellen keine medizinische Empfehlung dar!
Das Ergebnis meiner Arbeit findest du in meinen E-Books – hier gelangst du zum umfassenden Supplement-Ratgeber:
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN.
1. Kann ich in jeder Lebenslage sofort mit den Tipps und Tricks starten?
Ja, in dem Ratgeber wird ausführlich mittels wissenschaftlicher Literatur erläutert, welche Nahrungsergänzungsmittel wann sinnvoll sind.
2. Ich habe sehr wenig Zeit. Sind die Empfehlungen trotzdem umsetzbar?
Das E-Book ist extra so gestaltet, dass du alle Tipps einfach und ohne großen Mehraufwand in deinen Alltag integrieren kannst. Gerade die Übersichtstabelle am Ende des Ratgebers kannst du ausdrucken und zur täglichen Erinnerung an deinen Kühlschrank heften.
3. Handelt es sich bei dem Ratgeber um eine Kur oder muss ich die Empfehlungen dauerhaft berücksichtigen?
Es ist immer sinnvoll zunächst seinen Status mittels Blut-, Urin oder Speicheltest zu prüfen. Danach kann über die Einnahmedauer entschieden werden. Eine Rücksprache mit dem Arzt ist immer notwendig.
4. Ist dieser Ratgeber auch etwas für Kinder?
Ja, bei den Kapiteln zu den einzelnen Nahrungsergänzungsmitteln wird jeweils immer erläutert, ob es für Kinder und Schwangere/Stillende geeignet ist. Eine Rücksprache mit dem Arzt ist hier notwendig.
5. Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?
Bei einem E-Book ist diese Option leider ausgeschlossen.
6. Kann ich die Empfehlung aus dem Buch auch machen, wenn ich Medikamente einnehme?
Grundsätzlich ja. Ich empfehle dir aber eine Rücksprache mit deinem Arzt. Diese ist aus meiner Sicht notwendig. Zu diesem Punkt findest du wichtige Informationen im Ratgeber.
7. Ist das Buch auch sinnvoll für Menschen, die bereits gute Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
Ja, du kannst dein Wissen mit dem Ratgeber vertiefen und praktische Tipps in deinen Alltag integrieren.
8. Brauche ich Vorkenntnisse, um dieses Buch zu verstehen und die Tipps und Tricks anwenden zu können?
Nein, dieser Ratgeber ist so geschrieben, dass du ihn auch ohne Vorkenntnisse gut nachvollziehen kannst. Du findest anschauliche Erklärungen zu allen wichtigen Hintergrundinformationen.
29,99€ STATT 45,00€ (Nettopreis ohne MwSt.)
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Was meine Leser sagen - Subjektive meinungen
Die hier veröffentlichten Meinungen spiegeln persönliche Erfahrungen wider und stellen keine wissenschaftlich geprüften Aussagen dar.
Ein hervorragender Leitfaden für Nahrungsergänzungsmittel! Dieses Buch bietet eine umfassende und gut recherchierte Übersicht über verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln sowie deren potenzielle Vor- und Nachteile. Die Schriftstellerin präsentiert die Informationen auf verständliche Weise und geht dabei auf individuelle Bedürfnisse und Lebensumstände ein. Besonders gefallen hat mir, wie sie betont, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung sind, sondern nur unterstützend wirken können. Die klare Struktur und das ansprechende Layout machen das Buch zudem sehr benutzerfreundlich. Ich kann es jedem empfehlen, der sich für das Thema interessiert und nach verlässlichen Informationen sucht.
- Teresa L. (42 J.)